| プログラム | 目的・効果 | 難度 | 定員 |
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初級エアロ“歩く”程度のバリエーションで全身持久力を高めるクラス |
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28名 |
中級エアロエアロビクスステップ＆ムーブバリエーションが盛り沢山のクラス |
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28名 | |
ラテンエクスプレスコンサルサ®サルサに特化したプログラム。サルサダンスの特徴である回旋動作により楽しみながら深層筋へのアプローチができるクラス |
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28名 |
ラテンエアロラテンのリズムに乗って身体を動かしていきます。 |
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28名 |
韓国エアロ韓国式のエアロビクスレッスンです。ダイエットエクササイズとカバーダンスで音楽に合わせて楽しみながらシェイプアップしましょう。 |
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28名 |
ダンスエアロ様々なダンス要素を取り入れながらステップ・ムーブを組み立てていく新感覚エアロビクスです。 |
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28名 |
初中級ステップステップバリエーションを組み合わせながらの昇降トレーニングで持久力を高めるクラス |
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28名 |
| プログラム | 目的・効果 | 難度 | 定員 |
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Hulaハワイの伝統的なダンス。海、風、太陽、様々な事象を柔らかい動作で表現する楽しいクラス |
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28名 |
SHiNE™アメリカ発のジャズ、バレエ、ヒップホップをベースとしたダンスエクササイズです。全米ヒット曲を使用しており、全身を鍛えながら、楽しく踊って汗を流せるプログラムです。 |
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28名 |
ZUMBA®サルサ・メレンゲ・レゲトンを中心に様々なステップで動くシェイプアップに効果的なダンスクラス |
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28名 |
SALSATION®様々な国の音楽を感じて歌詞を表現し、機能的に体を動かす「ダンスフィットネスプログラム」です。 |
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28名 |
J-POPダンス＆ボーカルエクササイズJ-POPのヒットソングに合わせて歌いながら踊るクラス。 |
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28名 |
ウエストシェイプ・ベリーダンスベリーダンスを踊りながらおなか周りを引き締めるクラスです。脚や骨盤を動かし、鍛えづらい下腹、腹部全体を刺激していきます。 |
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28名 |
ディスコ＆ソウルダンスディスコサウンドに乗せて楽しく踊るクラス。音楽に体を預けて楽しく踊りましょう。 |
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28名 |
| プログラム | 目的・効果 | 難度 | 定員 |
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リラックスヨガココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで深いリラックス感が体感できるクラス |
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28名 |
骨盤リラックスヨガ骨盤まわりをメインにゆるめる・整えることにより、血行促進され身体がスッキリとするクラス |
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28名 |
マインドフルネスヨガ呼吸を意識して、「今ここに」意識を集中させるヨガのクラス |
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28名 |
ナイトフロー＆ナイトリリースヨガ太陽礼拝等呼吸に合わせて流れるようにポーズを行い、筋膜リリースヨガを取り入れたクラス |
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28名 |
リフレッシュヨガ一つ一つの動きを丁寧に行いながら呼吸と動作を連動して行い、今この瞬間に集中することで心と身体をリフレッシュするヨガのクラス |
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28名 |
整体エナジーヨガ生活習慣による身体の疲れを取り、整体を中心にコアを強化するクラス |
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28名 |
アクティブ＆リラックスヨガ立ちポーズでアクティブに！後半は座ポーズ・寝ポーズでリラックスし全身の調和を図るクラス |
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28名 | |
美ボディヨガヨガ・ストレッチを組み合わせメリハリのある体作りを目指すクラス |
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28名 |
ボディメイクヨガヨガのレッスンと筋力系の運動を組み合わせたような独自のクラス |
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28名 |
ヨガ・アーサナヨガのポーズで、心と体の緊張をほぐし、健康的な心身につなげるヨガクラス |
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28名 |
| プログラム | 目的・効果 | 難度 | 定員 |
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ペルヴィックエクササイズストレッチで体をほぐし、骨盤周囲、股関節周囲筋群の筋肉を引き締める動作や、インナーマッスルを刺激し体幹部を鍛える動作で身体バランスを整えます。 |
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28名 |
ジャイロキネシス®椅子に座り、心地よい呼吸と共に身体の中心から螺旋を描き立体的な動きをし身体の復元と発展が期待できるクラス |
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22名 |
ヴォーカリズム音楽に合わせて発声に必要な筋肉のストレッチやエクササイズを行い、正しい発声法を身につけるクラス |
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28名 |
ぺルヴィス®ワークペルヴィス（骨盤）を中心に全身の調整を行うクラス。緩める～調整する～維持・強化するクラスとなります。 |
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28名 |
ピラティスビギナー呼吸とコア（体幹）を安定させて、機能的な姿勢へと導くクラス |
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28名 |
マットピラティス流れるような動きのエクササイズで体幹トレーニング効果をメインに、全体的なボディラインを改善するクラス |
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28名 |
ボディメイクサーキットLOW自重トレーニングと有酸素トレーニングを交互に行い、機能改善・体力向上を狙う低～中強度強度エクササイズクラス |
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28名 |
ファシアルストレッチストレッチポールを使用し、ストレッチを行いながら筋肉を包んでいる膜（筋膜）をほぐしていくクラス |
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23名 |
ストレッチポールピラティスストレッチポールを使いながら体の可動域を広げ、体幹の安定を目指すクラス |
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23名 |
バレトン®フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせた裸足で行うエクササイズです。筋力アップ、柔軟性アップ、脂肪燃焼効果が期待できます。 |
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28名 |
BALLEVO®腹式呼吸をベースに、体幹トレーニングで身体を内側から温め、バレエのメソッドを合わせて可動域を広げ、美しい姿勢作りを目指すクラス
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28名 |
| プログラム | 目的・効果 | 難度 | 定員 |
|---|---|---|---|
ボディメイクサーキット自重トレーニングと有酸素トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼・ボディメイク効果を狙う高強度トレーニング |
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28名 | |
Fight ＆ Shapeリズムに合わせたキックボクササイズと自重トレーニングで引き締まった体を作るクラス。担当ごと特色のあるレッスン展開をしますので、ぜひお気に入りのレッスンを探してみてください。 |
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28名 |
| プログラム | 目的・効果 | 難度 | 定員 |
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筋膜リリース＆ストレッチ簡単なストレッチと、ストレッチポールを使用した、筋膜リリースを組み合わせたクラス |
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4名 |
女子トレShort女性向け自重トレーニングのショートレッスンクラス。※女性限定レッスンではございません。 |
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4名 |
リセットピラティス脚部を中心に体のバランスを整えながら疲労回復や機能改善を狙うエクササイズレッスン |
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4名 |
| プログラム | 目的・効果 | 難度 | 定員 |
|---|---|---|---|
プライベートレッスンレッスン担当者がそれぞれのジャンルに沿った内容で、少人数でレッスンするクラス |
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1〜4名 |
パーソナルトレーニング経験豊かなトレーナーがニーズに沿った内容をマンツーマンでトレーニングするクラス |
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1名 |
| プログラム | 難度 | 定員 | |
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フィットネスチェックお客様の現在の身体の状況を測定、把握させて頂き測定の結果を踏まえてお客様ひとりひとりに合ったトレーニングメニューを作成致します。 |
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1名 | |
健康測定体脂肪・骨量・筋肉量・筋バランス・基礎代謝・血管年齢などの測定をし今後のトレーニングについてのアドバイスを致します。 |
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1名 | |
